Dýchanie, základ života
Dýchanie. Je to činnosť, ktorú si ani neuvedomujeme. Považujeme ju za činnosť tak automatickú, že jej nevenujeme nijakú špeciálnu pozornosť. Avšak, ak študujete spev, športujete, hráte na dychové hudobné nástroje, tancujete, viete, že dýchanie je alfou a omegou k dosiahnutiu najvyšších cieľov. Dýchanie je ako nikdy sa nekončiaci príliv a odliv mora.
Za bežných okolností dýchame automaticky. Dýchame, keď rozprávame, keď spíme, keď chodíme či bežíme, keď sa bozkávame s milým, keď kričíme, keď plačeme, keď sa smejeme.
Dýchame, lebo bez dýchania by sme nežili. Dýchame však správne?
Správne dýchanie
V múdrych knihách sa hovorí "východný človek dýcha bruchom, západný hruďou (pľúcami)" a jedným dychom pripomínajú, že povrchné dýchanie západniarov je nedostačujúce pre správne energetickú rovnováhu nášho tela.
Skúsme sa zamyslieť. Čo spravíte, keď potrebujete prekonať nejaký problém, ktorý vás vyviedol z rovnováhy. Automaticky sa zhlboka nadýchnete a vydýchnete. Nerozmýšľate o tom. Urobíte to. Prečo vlastne?
Potrebujete sa skoncetrovať, že? Potrebujete získať nadhľad. Potrebujete zahnať pocit úzkosti alebo hnevu, ktorý sa vám začne hneď hromadiť v brušnej dutine. Poznáte to známe "motýle v bruchu" z nervozity.
Áno, potrebuje násjť svoj stred, svoju rovnováhu a zahnať tie motýle. Dosiahnete to práve hlbokým nádychom až do brucha a hlbokým výdychom. Keď si to uvedomíte, získate silného pomocníka pri prekonávaní rôznych životných prekážok.
Ako
Všimnite si zvieratá. Oni dýchajú do brucha. Vždy to vedeli a nikdy to nezabudli. My sme túto automatiku potlačili v rámci akceptovania civilizačných pravidiel. Napokon, dýchať do brucha cez pevne stiahnutý korzet je dosť problematické. A aj keď sme ten korzet uvoľnili, zvyk zostal.
Plytkým dýchaním zadržiavame použitý vzduch v tele. To bráni tomu, aby sme pri ďalšom nádychu prijali dostatočný objem nového vzduchu. Prijímame málo energie. Vtedy sme náchylní na choroby, únavu a máme tendenciu vidieť veci viac čierne ako biele.
Keď sa naučíte dýchať správne, každým výdychom sa zbavíme opotrebovaného vzduchu a privedieme do svojho tela nepomerne viac nového životodarného vzduchu a a zároveň tak dôležitú životnú energiu.
Príďte k nám do Nebíčka.
